テレワークが多くなるとなかなか外に出る機会も減りますよね。歩かなくなるのでお腹のお肉が徐々に気になってきます。一度は目をそらしてみるものの、やはり気になるお腹のお肉。少しだけ運動してお腹のお肉を撃退していきましょう。
運動グッズは値が張ったり場所をとるものが多くてなかなか手が伸びていかないですよね。そこでおすすめなのはこちら、腹筋ローラーです！
全く場所をは取らないですし、少しの運動でカラダに効いているのがわかると思います！
一番の特徴はなんといっても場所を取らないところでしょう！エアロバイクやルームランナーは場所を取るので自宅に広いスペースが必要です。また、大きい器具は買うのも躊躇してしまいますし、お値段も気になります。
とても安いです！
1,000円から2,000円程度で購入できるのでとても気軽に購入できるうえ、もしダメだったら諦められるくらいの金額設定です！
腹筋ローラーは簡単に始められる上に、Youtubeとかでも運動の仕方が紹介されているくらいメジャーなものなので使い方に困ることもありません。
とても簡単です。簡単に言うと、膝をついて取っ手の部分をもち、グググっと押していくだけです。想像してみてください。とても腹筋が疲れそうですよね！
レベルが上がると膝をつかなくてもできるようですが、もうそうなったらこんなグッズは使わないで本格的にジムにでも行った方が良いと思います。膝をつかないで出来る人は既に超人なので、テレワークで油断した体型を引き締めるという趣旨とはだいぶ外れているのではと思いますので。
毎日でなくても2日に1回くらいで良いと思いますよ。時間も１０分くらいで良いと思います。とても疲れるので最初の内は休み休みやりましょう。そして慣れてきたら毎日やるように心がけてみましょう。
一番重要なのは継続させること！まずは無理のない範囲で進めていって、慣れてきたら毎日やるというのを心がければ良いかなと思います。一日１０分程度であれば音楽を聴きながらできますので、ポジティブマインドで実践してみてください！
最後に私が使っている腹筋ローラーも紹介しておきます。とても安くて頑丈です！ローラー部分はEAV樹脂になっているのであまり音も気になりませんし、私が購入したときは膝を保護するマットもついていました。この金額でここまで揃ってるのはレアだと思いますので、ぜひAmazonで確認してみてください。Amazon内での評価も高いですよ！
